Pourquoi j'ai décidé de perdre du gras
Alors que tous mes chiffres sont dans la norme
Tu te demandes peut-être pourquoi c'est important pour toi ?
Ça peut influencer ta vie professionnelle et personnelle.
Laisse-moi te raconter mon parcours et pourquoi j'ai décidé de me lancer dans cette aventure.
Graisse Viscérale et Maladies : Un Risque Caché
La graisse viscérale est bien plus dangereuse que la graisse sous-cutanée. La culotte de cheval par exemple, c’est de la graisse sous-cutanée.
Elle entoure nos organes vitaux et est directement liée à des maladies graves : le diabète de type 2, les maladies cardiaques et même certains cancers.
J'ai commencé à prendre du poids avec l’arrivée de la ménopause et le changement hormonal. C’est là que j’ai accumulé de la graisse viscérale.
Ça restait modéré, mais cette transformation m’a fait l’effet d’une alarme. J'ai compris qu'il était temps de prendre des mesures pour ma santé.
Ce n’était pas juste une question d’esthétique, de jeunisme, de nombrilisme.
On peut d’ailleurs être mince et avoir trop de graisse viscérale. C’est ce qui arrive avec la malbouffe. Les jeunes filles minces avec un bourrelet à la taille en sont l’exemple.
Je surveille les voyants qui s’allument, et j’agis avant qu’une maladie s’installe.
En tant que mentor bien-être pour les femmes entrepreneures et dirigeantes, je me dois de montrer l’exemple. Éviter l’apparition d’une maladie chronique est la meilleure chose que l’on puisse faire pour aller loin, avec brio.
La prévention est la clé, et la première étape est de réduire cette graisse cachée.
Graisse et Toxines : Des Poubelles jamais sorties
Sais-tu que la graisse piège les toxines dans notre corps ? C’est comme si la graisse mettait les toxines dans des sacs poubelles, qu’elle les accumulait, sans jamais les jeter.
Ces toxines peuvent notamment provoquer de l'inflammation et des déséquilibres hormonaux.
En me débarrassant de l'excès de graisse, j'ai non seulement amélioré ma silhouette, mais j'ai aussi libéré mon corps de nombreuses toxines.
Il faut le faire progressivement, afin que l’organisme puisse gérer ce surplus d’élimination. Trop de déchets à traiter d’un coup, peut donner des boutons sur le visage, des démangeaisons, de la fatigue.
Résultat ? Plus d'énergie, une peau plus saine et un bien-être général amélioré.
Remplacer la Graisse par du Muscle : La Clé de la Confiance en Soi
L'un des changements les plus significatifs que j'ai observés est l'impact du remplacement de la graisse par du muscle. Une réforme alimentaire associée à des exercices de musculation, remodèlent la silhouette.
Non seulement cela change ma posture, mais cela influence aussi ma confiance en moi.
Avoir une posture droite et ouverte peut transformer la façon dont nous nous percevons et dont les autres nous perçoivent. Tony Robbins, un des pionniers du développement personnel, dit que redresser le torse d’un centimètre change notre état intérieur. Et c’est vrai, fais le test.
Un dos plus musclé permet de moins regarder ses pieds…
En renforçant mes muscles, j'ai sculpté mon corps. Mais j'ai aussi gagné en assurance, ce qui est crucial lorsque l'on développe une entreprise.
Mon Parcours : De la Théorie à la Pratique
J'ai longtemps su qu’en prenant de l’âge, perdre du poids et gagner du muscle était bénéfique.
Mais entre savoir et faire, il y a un monde. Je suis passée par des phases de découragement, mais aussi de petites victoires.
La préménopause puis la ménopause peuvent rendre dingue. J’ai vu l’aiguille tendre vers la droite inexorablement, de jour en jour, sans manger différemment ni bouger moins.
J’ai toujours été très mince, je n’ai jamais fait “attention”.
Ce que j'ai appris, c'est que chaque petit pas compte, même si on ne voit pas le résultat tout de suite.
J'ai commencé par des changements simples :
modifier mon alimentation (je mangeais bien, mais trop)
bouger plus (je passe beaucoup de temps assise devant l’ordi)
prendre soin de mon sommeil (il faisait trop chaud dans ma chambre)
Petit à petit, j'ai intégré :
Des routines d'exercice intenses et courtes.
Des techniques de gestion du stress (méditation, respiration, stretching).
Aujourd'hui, je me sens plus forte, plus énergique. Et surtout, je suis plus confiante devant la caméra et dans mes interactions professionnelles.
J’ai même résolu un problème de brûlures musculaires, que je gardais suite à une fibromyalgie.
Il a des jours meilleurs que d’autres, mais globalement je me sens mieux et j’aime mon corps. Je me reconnais enfin.
Un Message Inspirant pour Toi
Je veux que tu saches que ce chemin est possible pour toi aussi, si tu en as besoin.
Il ne s'agit pas de faire des sacrifices monumentaux, mais d'intégrer des changements progressifs et durables.
Tu es capables de transformer ta santé et ton bien-être, et par conséquent, d'amplifier ton succès professionnel.
Rappelle-toi, prendre soin de ta santé n'est pas un luxe, c'est une nécessité pour atteindre tes objectifs. Alors, prête à commencer ce voyage ?
Je suis là pour t’accompagner à chaque étape. Ensemble, nous pouvons utiliser le levier santé/bien-être pour te propulser au niveau supérieur dans ton business et ta vie personnelle.
À ta santé et ton succès,
Florence Hanczyk 🦊
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